こんにちはさんぺいです。
ミニバスでは「アンダーシャツ」を
着ている子と、着ていない子がいます。
あなたのお子さんは着てますか？
最近では、NBAやBリーグの選手が「インナー」を着てプレーをしていますよね。僕のチームでは今年からほぼ100％必ずインナーを着てバスケをしています。
90％が知らない
アンダーシャツの効果
バスケ用のインナーて必要？
結論 すぐに着るべき！
理由 ケガの防止
バスケが上達する
アンダーシャツにはバスケでどんな効果があるのか、どんな物があるのか、どれを買ってよいのか、よく分からない保護者が多いのです。インターネットで「ミニバスのアンダーシャツ」を調べても詳しく書かれていないのが現状。
サイズは大きめ？小さめ？
今回、バスケで着るインナーについて
詳しくご説明していきます。
アンダーシャツとインナーは同じ意味なので
記事内は「インナー」で統一
親がやるべきことも
ストレートにぶっちゃけます。
自己紹介。ミニバス研究室のさんぺいです。ミニバス5000人分析してわかった事を、親目線でわかりやすく伝えます。「さんぺいブログを見る」と、子どもの自信が300%upです。知らないと損、失敗しないバスケ上達方法や、コーチが教えてくれない事実をストレートにお届けします。試合は90％メンタルなので、あなたの子どもが、活躍できるようになります。
■バスケのインナーが必須の理由
子どもケガ防止です。
また、体調管理にも最適
だから必須アイテムなのです。
試合の疲労軽減にもなるので
強豪チームや、プロ選手は
インナーを必ず着用するのです。
バスケに気合いが入る
まさに上達には必需品
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■バスケ用のインナーとは
インナーとは、下着を意味します。
バスケで着るインナーの場合は
上半身と下半身の2タイプに分けらる。
長さは3つに分けられます。
上半身のインナーは3つ
- タンクトップタイプ
- Tシャツタイプ
- ロンTタイプ
◆タンクトップタイプ
タンクトップのインナーは、多くのバスケ選手が活用しているインナーです。
これが90％占めています。
試合でもカラー等の制限はなく、ユニフォームの下に着用しても問題ありません。おすすめは黒色で洗い替えで3枚持っていましょう。
夏場の練習はこれ1枚でOK
キッズサイズは130～150cmで販売されていることがありますが、大きめではなく、今の身長または小さめにする方が良いです。※ジュニア・キッズ・子ども用・女の子用とサイズは一緒になります。
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◆Tシャツタイプ
Tシャツタイプのインナーは、夏場であればこれ一つでプレー可能です。カッコいいよね。
また、以前はユニフォームのシャツの下にTシャツを着用することは認められなかったのですが、現在ではその規定はありません。ミニバスでもOK。
しかし、県大会（全国大会）ではユニフォームのシャツの下にTシャツは不可ですが、大会主催者によってOKの場合があるそうですので、事前に確認が必要です。
これは1枚あれば大丈夫
◆ロンTタイプ
ロンTタイプのインナーは、これ1枚でプレーする方もいますが、基本的には、Tシャツの下に着る方がほとんどでしょうか。
これはぶっちゃけ必要ないです。
下半身のインナーは3つ
- ショートタイプ
- 7部丈タイプ
- ロングタイプ
◆ショートタイプ
ショートタイプの下半身インナーは、
パワータイツとも言われます。
これは定番です。必須アイテムです。
僕も今でも長年愛用
短いタイプのインナー
息子もこれです。
最低2枚は必要かな
男ならわかるよね？
これはバスパンからは、
アレがみ出さないので
とても使いやすいです。
サイズは130ー140で大丈夫です。
息子は130でした。
息子はアンダーアーマーは
「S」でした
◆7部丈タイプ
7部丈タイプの下半身インナーは、ふくらはぎ付近までの丈のインナーになります。
Bリーグ選手でも多くのプレーヤーが
着用しています。
ぶっちゃけ、
ミニバスでは不要かな…
◆ロングタイプ
ロングタイプの下半身インナーは、足首付近までの丈のインナーになります。
NBA選手、Bリーグなどでも多くのプレーヤーが着用しています。
■バスケ用のインナー5つの効果
①上手く見られる！
②ケガの防止に！
③疲労軽減に！
④防寒にバッチリ！
⑤気合が入る（やる気UP）
・上手く見られる！
上手く見えるってことは
自分に自信になるのです。
カッコいい！
周りからもそう見えるので、
コーチから信用されて、
試合に出れる時間も増えていきます。
・ケガの防止
バスケは、怪我が多いスポーツです。
球技の格闘技だと思っています。
ミニバスではサポーターなどを使用
ケガの防止対策はしていますよね。
まだ持ってない方は、
こちら記事を参考にしてください
ケガ防止の必須アイテム
インナーは、上半身であればユニフォームの下にタンクトップタイプのインナーを使用し、下半身のインナーであれば、ロングからショート丈まで様々です。
スポーツインナーには、サポーターの役割をもっているので、結果、ケガ防止につながっています。
・疲労軽減に！
インナーは、身体に適度な圧力がかかるため、筋肉に無駄な動きをさせないようにすることで、筋肉を疲れさせないようにします。
筋肉が疲れにくくなれば、
回復力も早くなるのです。
だから、プロ選手は
必ず着用しているのですよね。
とくに、ふくらはぎを最も強い力で締め付けるタイプのインナーを着用すると疲労軽減の効果があるのです。
練習がハードなチームや、
強豪チームでは、
必須アイテムなんですよね。
・防寒にバッチリ！
冬場の体育館はめっちゃ寒いので、防寒対策として使用している方もいます。
足首まであれば「ももひき」みたいに本当にあったかいのです。
また、速乾性に優れた素材を使用しているものがほとんどですので、夏場でも快適に使用できます。
365日使えるのです。
・気合が入る（やる気UP）
カラダにフィットするので、
やる気が入ります。
これみんなが感じる良い点だと言えます。
いわゆる
「やる気スイッチ」って感じですよね。
■失敗しないためにサイズ選び
失敗しないために
サイズは、丁度・または小さい目にする
キッズサイズは130～150cmで販売されていることがありますが、大きめではなく、今の身長または小さめにする方が良いです。※ジュニア・キッズ・子ども用・女の子用とサイズは一緒になります
損します！！
大きくなるからと言って、
ワンサイズ大きなサイズの選択はダメ。
インナーのメリット・効果がなくなります。
サイズは、丁度・または
小さいサイズにすることが大切
※キッズ・子ども用・女の子用とサイズは一緒
ちなみに息子は
140センチ、25kgは
「SS」サイズでした。
140cmだけど、
SIZE:SS～Sで大丈夫です。
↑ ピッタリ着れるのが良いのです。
伸びるので、
子どものカラダにフィットします。
ダボダボ、ブカブカに
ならないように注意してね！
■おすすめアンダーシャツ3選
これ買えば間違いありません。
おさえときたいのはこの3つです。
- アンブロ インナー
- ナイキプロ インナー
- コンバース インナー
アンブロ インナーの特徴は
Tシャツのように着れるのが特徴です。
これ買って損はしません。普段でも着れます。
黒い色でカッコいい。みんなが持っている
ベストヒットアイテムです。
サイズが
130～170まであって、
中学、高校になっても
使い続けると思います。
ナイキプロ インナーの特徴は
しっかりフィットしますが、比較的薄手ですが肌触りがサラッとしていて通年で着用できます。洗濯にも強く、乾きも早いので部活で何度も着替える夏は重宝します。
ノースリーブと半袖があって色も白・黒あるので、各種取り揃えて場面に応じて着用しているようです。うちも何度もリピートしてますが、
コンバース インナーの特徴は
定番ですよね。ほとんどが持っています。
これはみんなが好むインナーでしょうね。
男子でもレデイースサイズ「SS」または「S」
問題ありません。
息子はガリガリなので「SS」でした。
最後に伝えたいこと！
ミニバスって貴重な期間です。
あっという間に短いのです。
なので、できるだけ早めに
買って始めたほうがよいです。
上手になるためには、必須アイテムです。
ケガを防止できます。
ケガしたら、病院代もかかり、
なにより辛いし、可愛そうですよね。
厳しいことを言うと、今、動かない人は
「買わない人」ってもう無理なんですよね。
子どものチャンス、
バスケ上達をあきらめた方が良いのです。
損します！
絶対に損しますので
インナーはケチらず、良いモノを
買ってあげてください。
なぜならだ、
バスケできる期間は非常に貴重なのです。
子どもが上達できるチャンスは、
親が今すぐ行動することなんですよね。
基本原則は行動しないと損。
あなたが取るべき行動は、
今すぐ購入してあげることなんですよね。
厳しいことを言うと、
今、動かない人（買わない人）は、
マジで損をします。
学校生活、バスケも人生も
成功法則は即行動なんです。
今、買ってすぐに着用できれば、
子ども自信を持ってプレーができます。
３ヵ月後には、今よりも
グンって上達しているのです。
ライバルに勝ち、試合でも得点を
決めるなど、試合後には
楽しい家族の時間が過ごせます。
最後まで
ありがとうございました。
↑少しでも良かったって
思って頂けたら、
イイねをお願いします。
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