【ミニバス】バスケプロ選手として一流になれる【簡単５つ方法】
こんにちはさんぺいです。
プロ選手になるには、
高校や大学の大会で活躍することです。
ミニバス時代から
やるべきことがあります。
プロ選手として一流になる人には
共通点があります。
一流になる人にの共通点５つは？
・体力
・精神力
・根性
・やる気
・持久力
・センス
・努力
・練習
・集中力
・環境
・走ること
・健康
・チームワーク
・シュート
・フェイント
・声を出すこと
・作戦
・頭脳
・個性
・まわりを見ること
実は
この中には正解がありません。
えええ！
その共通点は５つです。
- あいさつ
- 整理整頓
- ゴール設定
- 前向き
- ありがとう
あいさつ・整理整頓
| あいさつ →「人」とじょうずにつき合えること |
| 整理整頓 →「物」とじょうずにつき合えること |
人に素直に教えをもらい、身の回りの事柄を
一つ一つきちんとこなしていくのです。
やろうと思えば
誰でもできます。
知らないと損します。
プロ選手になる一流の共通点を
お伝えします。
まだ間に合います！
■一流になる簡単５つ方法とは
プロ選手の中でも一流の人は
ミニバス時代から実践しています。
それが５つです。
- あいさつ
- 整理整頓
- ゴール設定
- 前向き
- ありがとう
えええ！そんなこと？
はい、そうです。
みんなが知っていることですね。
では、何個できていますか？
この５つの理由を深堀りします。
そして
確実できる
目標達成術をお伝えします。
■①あいさつ
挨拶ができるというのは、
人の管理ができること。
あいさつや整理整頓ができなくても、バスケはうまくなれるよ？
答えはノーです。「いません。絶対にいません。」５０００人選手を見てきて、バスケが上手になる人は、必ずあいさつや整理整頓がきちんとできる人なのです。
なぜかわかりますか？
長沼健さんのお話です。
日本サッカー協会の
「頭領（ドン）」と
言われていた方です。
この人がこんな話をしました。
あいさつ →「人」
整理整頓 →「物」
こう黒板に付け足すと
「あっ、人物って書いてある」と
気づいた子がいた。
確かに「なかなかの人物だ」と
言われる人は、
人や物とじょうずにつき
合うことができる人である。
挨拶ができるというのは、
人の管理ができること、
整理整頓ができるというのは、
物の管理ができることと言え
ないだろうか。
人に素直に教えを乞い、
身の回りの事柄を一つ一つ
きちんとこなしていくことによって、
初めて力が
つくものだということを象徴しました。
■②整理整頓
整理整頓ができるというのは
物の管理ができることです。
整理整頓の効果を知ることが
整理整頓を実行する上で
最も大事なことなのです。
効果は大きく２つです。
あなたが得られるメリットです。
■時間的な効果
日常の生活をおくる中で、
探し物をする時間が
どれぐらいあるのか
考えたことはありますか？
整理整頓がきっちりできている人と
全くできていない人では
この探し物をする時間によって、
結果的に大きな差が生まれます。
仮に、最小で見積もって
１日あたり５分の差があるとします。
年間だと３０時間ほどの差ですよね。
単純に考えると、
微々たるものに感じるかもしれません。
しかし、
ほんの少しのタイミング
時間的余裕が人生を左右するものです。
自分にとって必要なものを見極め、
整理整頓していけば、
人生はもっとスムーズに進められる…。
ほんとうにその通りだと思います。
スポーツ選手、社長、お医者さん
成功しているプロフェッショナルは
ここの小さな差の意味を知っています。
時間は、たとえ小さくても
大事なのです。
整理整頓することによって、
その大事な小さな時間が
コツコツコツコツと
地道ながらも積もり積もっていく…
整理整頓は
必ず「時間的な効果」を
もたらします。
■精神的な効果
整理整頓は精神面でも
大きな影響を与えます。
もしも探し物が
見つからなかった場合、
心に引っかかりながら1日を
過ごすことになります。
集中力が分散して、
生産性が落ちてしまうのです。
頭のいい人は
この余計なコト
無駄なコトが
脳の中になくて、
整理されているからこそ、
驚異的な集中力で、
まるで
スポンジのように
知識を取り込んでいきます。
勉強中とかによくあてはまりますよね。ついつい余計な事を考えてしまって、なかなか記憶できない…、時間ばかりが経過して…、また明日。なんてことはよくある話です。
１日の小さなロスは精神面で
余裕度の差を生みます。
精神的な余裕は人生において
非常に大きな意味を持ちます。
１日５分の探し物を
バカにしてはいけません。
整理整頓をすることで
「精神的な効果」を
得ていきましょう!!
全世界の人類が同じ時間を
平等に過ごしています。
あなたがごちゃごちゃした
整理整頓されていないままの
生活をしていると、
整理整頓の効果を
理解している人との
時間的・経済的・精神的な
余裕の差が開き続けるでしょう。
人にもよりますが、
ちりも積もれば
「山のような差」が
生まれてしまいます。
■③ゴール設定
バスケノート、書いてますか？
えええ、必要なの？
はい！めっちゃ重要です。今すぐノート１冊用意してください。
何を書くの？
■チームの目標
まずは
「チームの目標」です。
例えば、
・愛知県大会で優勝！
・東海大会出場
・市内大会優勝・・・
チームで目指す目標を１枚目に書きます。
■個人の目標（大きな）
つぎは
「個人の目標」です。
将来（何年後かの）自分は
どんなプレーヤーになりたいのか。
を書きます。
例）全国に通用する選手になる！
例）三遠ネオフェニックス選手になる！
例）ＮＢＡ選手になる！
などなど・・・
夢はでっかく行きましょう。
■個人の目標（近くの）
つぎは
「個人の目標」の近くです。
今年１年間の自分は
どんなプレーヤーで活躍したいのか。
を書きます。
例）ベストメンバーに入る
例）フリースロー１００％
例）チームでポイントガード
例）常に２０点以上取る選手
例）相手のエースを止めるエース
例）市内の選抜選手に選ばれる
誰に勝つとかでも・・・
何でもＯＫ
自由にどんどん書きましょう
■試合・練習の気づきを
コーチに言われたことや
自分の気づきを書きましょう。
良かったこと、失敗など
悔しかったことを書きましょう。
書けば書くほど、上達します。
例）パスミスしない
例）焦ったプレーはしない
例）体力をつける
例）へいへい言わない
例）ピックの動きができない
例）タブルチームのかわし方
バスケノートで書くこと
そして振り返ると
自分の成長がよくわかります。
これが自信になるのです。
また自分の目標に向かって
明確に進んでいるのが
わかるのです。
このコツコツの差は
めっちゃ大きいのです。
■④前向き
ポジティブなセルフトークで
プラス思考になります。
プラス思考
（ポジティブシンキング）は
究極の心理的スキルであります。
トップアスリートが
いつも強い理由のひとつは、
どんな場面、状況もプラス思考で捉え、
それがプレーや記録、成績に
反映されるよう
強く意識しているからです。
後向きの一流はいません。
そんなプロ選手は
０人です。
ネガテイブ、マイナス思考は
良い成果は出ないのです。
俺ならできる！！
この根拠のない自信こそが
メンタルで１番重要になるのです。
とは、言っても
前向きになれないよ。
うちの息子、
どうやったら
プラス思考になれるの？
かんたんです。
トレーニングをすれば
誰でもできますよ。
セルフトークの基本は、
プラス思考でポジティブな
言葉をつかうこと
・起きたらふとんの上でストレッチ
「よーし、今日もがんばるぞー！」
・家族のあいさつ
「おはよう」「いただきます」
「おいしいね」「ごちそうさま」
「いってきまーす」と元気にあいさつ
・歯を磨きながら鏡に向かい
「おはよう！俺ならできる！」
「今日も絶好調！」
・学校に行ったら「おはよう」
と元気にあいさつ
・練習でも「こんにちは！！」
と元気よくあいさつし
「みんながんばろうぜ」
「コーチよろしくお願いします」
・練習中も
「OK！いいねー、ナイス！」
「まだまだー、いける、ドンマイ」
「気にしない、さぁー来い」
・帰宅したら「ただいまー」
「今日もやりきった。」
「いい意味で疲れたぜ！」
口癖のようにポジティブな言葉が
自然に出るようになればかんぺきです。
それが自分の心に
対する良い方向の
暗示となり、
気持ちも
どんどんプラス思考に
自分で自分の気持ちをのせ、
自信をつけ、やる気を高め、
やるべきことに集中力を高めるのです。
これができると、
試合前のプレッシャーを感じても、
相手に先行されても、ミスをしても
「これがスポーツの面白いところだ」
「このピンチを楽しもう！」などの
プラス思考があれば
どんどんチャレンジができるのです。
俺ならできる
って言ってみよう！
めっちゃ良い口癖です。
■⑤ありがとう
「ありがとう」を言われたら
「ありがとう」と気持ちになります。
何かされたら相手にも
返そうという気持ちに
なりやすいのです。
あなたはどのくらい
「ありがとう」を言っていますか！？
自分の声かけを
分析してみてください。
サンキュー！、ナイスプレー！
サンキュー！、ナイストライ！
ありがとうが
もたらす効果とは
伝えた人も伝えられた人も
お互いが幸せになれる言葉
お互いが感謝の気持ちを
持つことで、
物事が良い方向に進みます。
さんぺいの好きな言葉は
前向き・笑顔・感謝 です。
いつもありがとうございます。
■めっちゃすごい目標達成術
プロ選手の中でも一流の人は
ミニバス時代から実践しています。
５つは理解できたと思いますので
- あいさつ
- 整理整頓
- ゴール設定
- 前向き
- ありがとう
ここからは確実にできる
めっちゃすごい！！
化学的に最適な目標達成術です。
ステップ１ ①～③
→ １つに集中
ステップ２ ④～⑥
→ みんなに言う
ステップ３ ⑦～⑧
→ ゴールをイメージする
ステップ４ ⑨～⑩
→ コツコツ習慣化
今の自分のステップを
確認しながら
コツコツ行こう！
コツコツの積み上げが
１番の近道なのです。
■プロ選手になれる まとめ
プロ選手になるには、
高校や大学の大会で活躍することです。
プロチームの目に止まれば、
高校、大学を卒業後、プロ契約を
結んでもらえる可能性があります。
背の高い選手は目に止まりやすいですが、
それだけではなく、
スピードやスキルも重要視されるため、
普段からよいプレーをして
評価される必要があります。
バスケで活躍、成果を出すには
ミニバス時代からの積み上げです。
コツコツです。
プロ選手。一流の人は
ミニバス時代から
実践しています。
それが５つなのです。
- あいさつ
- 整理整頓
- ゴール設定
- 前向き
- ありがとう
しっかり土台があって
明確な自分の夢（姿）に
向かって進んでいるのです。
行動、継続、習慣化
夢に向かってコツコツと
積み上げればなれるのです。
バスケが上手いだけではなく
心が作り上げられているのです。
それがプロ選手であり、
一流なのです。
■特典パート
一流のプロ選手は絶対にたべない３選
- コーラ
- ジャンクフード
- ポテトチップス
この３つは、食べていません。
小学生～高校生の９８％は
食べたことがあり、好物です。
それが一流のプロ選手は
食べていません。。
理由は１つ
心と体に良くないからです。
逆に、積極的に食べていたモノは
「旬な食べ物（野菜）」だそうです。
これは成功者の共通点でもあります。
多くの社長はじめ、ビジネスでも
一流、成功者はみんなが
「旬な食べ物（野菜）」を食べています。
旬な食べ物なんか
なかなか売ってないよ？
そんな手軽買える環境ではないよ
僕も旬な野菜は、手軽に食べれる環境にもよるのかな～って思っていました。
誰でも買えます！
現在はネットで
カンタンに買えるのですね。
全国各地のリピーターが多く、
メデイアでも話題になっています。
朝穫れの新鮮野菜を当日発送
２０００円前後
安いです。
産地直送の
旬の無農薬有機野菜が食べれます。
スーパーで買うのは
お金も時間も成長にも
損です。
しっかし旬な食材を食べて
心も体も元気に
一流の選手を目指していきましょう。
最後までありがとうございました。
↑少しでも良かったって
思って頂けたら、
イイねをお願いします。
めっちゃ嬉しいです。
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