【ミニバス】子どもが上達する方法は10個

ミニバスに夢中になってますか？

子どもがバスケに打ち込むことは、
多くのメリットがあります。

しかし、
ミニバスを始めたばかりの
子どもは、どうすれば
上達できるのでしょうか？

99%の親は
実は知らないのです。

そこで、ミニバスにおいて、
子どもが上達するための
10の方法をご紹介します。

知って欲しい。

子どもの成長に欠かせない
バスケ経験を、ぜひ
支援してあげてください！

 

 

■子どもが上達する方法は10個

最初に、ズバリ答えはコレ

1. 継続的なトレーニング
2. プラクティスが重要
3. ゲームのシミュレーション
4. 個々のコーチング
5. 訓練が緊張を和らげる
6. サポートと継続的なサポート
7. 健康的な食生活
8. 適切な睡眠とリラックス
9. 目標の設定
10. 学習と探究

この10個が大切なのです。
詳しく深掘りしていきます。

1. 継続的なトレーニング

継続的なトレーニングが、
バスケが上達するための基本的な要素です。

ミニバスでは、
継続的な練習が非常に重要です。
この理由は大きく分けて3つ。

①基礎技術の習得
ミニバスを始めたばかりの選手にとって、
まず最初に身につけるべきは
基本的な技術です。

シュート、ドリブル、パスなどの
基礎技術が習得されていなければ、
上達することは困難です。

しかも、基本的な技術が不十分だと、
後に進んで練習を続けても、
上達は遅くなるばかりです。

このため、ミニバスの選手は
基礎運動能力や基礎技術を
マスターするため、継続的な練習が必要です。

 

②選手の体力向上
ミニバスでは、短い時間内に激しい
プレイをする必要があります。

そのため、選手自身の体力がなければ、
試合を戦うことはできません。
継続的に練習をすることで、体力が向上し、
試合で全力を出すことができるようになります。

 

③チーム活動の重要性
ミニバスは、チームスポーツの中でも
特にチームワークが必要な競技です。
継続的な練習を通じて、選手たちは
自分自身の技術だけでなく、
チームメイトとのコミュニケーションや
戦術面の練習も行います。

 

練習を続けることで、お互いの特徴を
見つけ、それぞれが得意なプレイを
発揮し、チーム全体の
力となることができます。

ミニバスでは継続的な練習が欠かせません。

基礎運動能力の向上、
自己の技術や体力の向上、
そしてチーム力の向上が期待できます。

練習による差が
そのまま試合に影響を与えます。
しっかりと練習を続け、
最高のパフォーマンスを発揮することが、
選手にとって必要不可欠。

 

2. プラクティスが重要

練習は理論よりも重要です。
常にプラクティスに時間を割くことが必要です。

プラクティスとは、
習慣的な取り組みです。

①ミニバスは、基礎技術の習得が不可欠
ドリブルやシュートなど基礎的な技術は、
日々の練習を通じて
体に覚えさせることが必要です。
継続的な練習を積むことで、自分の体に
技術が染みつき、試合で自然な形で
発揮できるようになります。

②練習に対する集中力を養う
継続的な練習は、プレイヤーに
集中力を養わせます。
直感的に考えると、練習の時間が
長ければ長いほど、疲れてしまうと
いう人もいるかもしれません。

しかし、個人やチームとして
目指す目標に向けて続けて
練習することが大切です。

疲れたとしても、継続して
練習することで集中力を養い、
本来の力を引き出せるようになります。

③試合での勝利に繋がる
最終的に、継続的な練習は
試合での勝利に繋がります。

継続的な練習をすることで、
自分の基礎技術が見違えるほど上達し、
試合で活かすことができます。

また、チーム全員が継続的な
練習をしていると、それが
チームのレベルアップにも繋がります。
試合での勝利に直結する要素が、
継続的な練習にあると言っても
過言ではありません。

ミニバスでは継続的な練習が非常に大切。
基礎技術の習得、集中力の養成、
試合での勝利に繋がるという観点から、
継続的に練習をすることです。

 

3. ゲームのシミュレーション

勝つとは、相手よりも優れた戦略を持つこと。
そのため、ゲームのシミュレーションを
通じて、子どもたちに適切な戦略を
取り入れることを教える必要があります。

ミニバスにおいて、
ゲームのシミュレーションを
することは非常に大切。

①ゲーム状況を再現することで
チームの戦術を確認できます。
練習中にゲームのシミュレーションをすると、
実際のゲームと同じ状況で
戦術やプレーを試すことができます。
これによって、実践的な
戦術力や判断力を
身につけることができます。

②ストレスや緊張感を感じることで、
本番に近い状況を
作り出すことができる点です。

ゲームのシミュレーションをすることで、
本番さながらのプレッシャーや
緊張感を感じさせることができます。
これによって、本番の試合で
リアルな状況に
対応できるように準備することができます。

③相手チームの戦術や特徴を
把握することができる点です。

ゲームのシミュレーションをすることで、
相手チームのシステムや
個々の選手の特徴を
把握することができます。

これによって、
対戦相手に対する
戦術や対策を練ることができます。

ミニバスにおいて、
ゲームのシミュレーションは
非常に大切な役割を果たします。

ゲーム状況を再現することで、
実践的な戦術力や判断力を
身につけることができ、
本番さながらのプレッシャーや
緊張感を感じさせることで、
本番の試合での
準備をすることができます。

また、相手チームの戦術や特徴を
把握することで、
より効果的な対戦相手に
対する戦術や対策を
練ることができます。

 

4. 個々のコーチング

子どもは、それぞれが
異なる能力を持っています。

適切なコーチングをすることで、
子どもたちは能力を
最大限に発揮することができます。

ミニバスにおいて、
個々のコーチングは非常に重要。

その理由は

まず、ミニバスは
未熟な子どもたちがプレーするスポーツ。

そのため、個々の子どもたちは
技術や戦術に関して
まだまだ未熟であり、
それぞれに課題があります。

個々のコーチングが行われることで、
それぞれの課題を特定し、
それに対する個別の指導ができます。

そうすることで、
それぞれの子どもたちが
スキルアップし、
チームが強くなります。

また、ミニバスでは
チーム全体としての
戦術の練習が重要ですが、

個々の子どもたちが
その戦術を理解しているか
どうかは保証されません。

個々のコーチングが行われることで、
それぞれに戦術を
理解させることができます。

それぞれが戦術を理解していれば、
チーム全体としての
動きもスムーズになります。

さらに、個々のコーチングは
子どもたちの
自信をつけることにも繋がります。

自信を持って試合に
臨むことができれば、
より良いプレーができます。

俺ならできる！

今日のバスケ名言は

“打たないシュートは、
100％外れる”

試合で確実に決めるなら
常にシュートを決める事を考える

試合で結果を出すには
練習で試合をイメージして打つ

俺なら必ず出来る！ pic.twitter.com/Bz7by3OqH2

— さんぺい｜ミニバス代表 (@mihitatake) September 9, 2020

個々に向き合って
指導がされることで、
子どもたちは、自分の成長を
実感することができるため、
自信を持って
プレーすることができます。

自信を持ってプレーすることが
できるチームは、
勝利に繋がることがあります。

個々のコーチングは
ミニバスで大切な理由の一つ。

それぞれの子供たちの
理解度や課題を把握し、
個々に向けた指導を行うことで、
スキルアップやチーム力の向上、
そして
自信をつけることができます。

 

 

5. 訓練が緊張を和らげる

高い緊張状態では、
上手くいかないことが多いものです。

適切な訓練を通じて、
子どもたちに緊張を
和らげる方法を
教えることが必要です。

 

6. サポートと継続的なサポート

信頼できるサポートは、
ミニバスで上手になるうえで
非常に重要。

適切な指導者や保護者、
友達、家族の存在です。

選手、親、コーチが三位一体

コーチ、親、子ども　三位一体で成り立つのがミニバス。最新の考え方を知り大人も成長することが大切。人を正す前に自分を正す。自分が変わらなければ周りは変わらない。周りが変わらない理由は自分の中にある。親子そろって考えていく必要がある。対立や批判をしていたらまとまることはありません。

— さんぺい｜ミニバス代表 (@mihitatake) February 22, 2022

適切な指導を受け、
楽しんでプレーすることです。

適切な指導を受けることで、
選手たちは
正しいフォームや技術を習得、
スキルを向上させることができます。

また、保護者や家族のサポートも
非常に重要です。

ミニバスは、選手たちが
楽しんでプレーすることができる競技、
試合や練習に参加するためには
時間と労力が必要です。

保護者や家族が
選手たちをサポートし、
練習や試合に、参加することが
できるようにすることで、
選手たちはより一層競技に
取り組むことができます。

さらに、継続的なサポートも重要。
ミニバス選手たちは、
成長に伴い、
新しいスキルを習得する必要があります。

継続的な指導や練習を受けることで、
選手たちはスキルを向上させ、
より高いレベルに
挑戦することができます。

練習や試合での成功体験は、
選手たちがモチベーションを
維持するために重要。

信頼できるサポートがあることで、
選手たちは自信を持って
競技に取り組むことができ、

成功体験を
積み重ねることができます。

これは、選手たちが
将来的にバスケで
成功するために
必要なスキルとなります。

練習や試合での成功体験は、
選手たちが
モチベーションを維持するために、
信頼できるサポートがあることで、

選手たちは自信を持って
競技に取り組むことができ、
成功体験を
積み重ねることができます。

これは、選手たちが
将来的にバスケで
成功するために
必要なスキルとなります。

 

7. 健康的な食生活

健康的な食生活は、バスケにおいて
上手になるために非常に重要。

子どもたちは、栄養のバランスが
取れた食事を提供し、
栄養不足に陥らないように
することが必要です。

健康的な食事の例は、
野菜、果物、穀物、タンパク質源
（肉、魚、豆類）、低脂肪の
乳製品を含む食事です。

また、水分補給も
非常に重要であり、水や
スポーツドリンクを飲む。

とはいえ、好き嫌いで
偏食って子どもも多いはず。
うちの息子がそうでした。
そんなときは、
食事+栄養補助食品で
足りない栄養を補充していました。

手軽るやる方法は
こちらを参考にしてください。
ノビエースのサポート効果

栄養価の低い食品
（例えば、砂糖や脂肪の多い
加工食品）は、摂取量を
制限する必要があります。

チームや保護者は、
子どもたちが
十分な栄養を摂取できるよう、
食事を提供することが重要です。

健康的な食生活は、ミニバスを
プレーする子どもたちの
健康と上達に不可欠です。
チームや保護者は、子どもたちが
十分な栄養を摂取するよう
支援していきましょう。

 

8. 適切な睡眠とリラックス

適切な睡眠とリラックスは、
バスケで上手になるために重要。

適切な休息を取ることで、
回復力が向上し、
運動能力が向上します。

十分な睡眠をとることで、
身体は回復し、
運動能力が向上します。

また、適切な休息を取ることで、
怪我のリスクも低減できます。

子どもは、1日におおよそ
8時間から10時間の睡眠が必要。

よく寝ると背も伸びます。
効率的に背を伸ばす方法は
こちらを参考にしてください。
背を伸ばす方法

睡眠時間を確保するためには、
就寝前に
スクリーンの使用を減らす、
リラックスした環境を作る、
定期的な
就寝時間を設定しましょう。

また、
リラックスすることも大切。

バスケをプレーする前に、
適切なストレッチや
ウォーミングアップを行い、
試合後には
クールダウンを
行うことが重要。

また、マッサージやストレッチ、
温水浴など、
リラックス効果のある方法を
試してみることもお勧めです。

チームや保護者は、子どもが
十分な睡眠とリラックスを取るよう、
支援していきましょう。

これには、スケジュールの調整、
適切な環境の提供、
リラックス効果のある
アクティビティの
提供などが含まれます。

適切な睡眠とリラックスは、
ミニバスの子どもたちの
健康と上達に不可欠です。

 

9. 目標の設定

目標を設定することで、
バスケは上手になります。

目標を設定することで、
子どもたちはやる気を高め、
結果を出していくための
モチベーションを
高めることができます。

目標設定の際には、
子どもたち自身が
自分がやりたいことや
目指したいことを考えます。
これ大切です。

コーチや保護者が無理に
目標を押し付けるのではなく、
子どもたちが自ら考え、
自分自身で
目標を設定することが重要。

コーチから選ばれる選手になる5つの法則

自分で考えた目標に
向かって取り組むことで、
自己肯定感や自己効力感を
高めることができます。

また、目標設定においては、
達成度合いを
明確にすることも大切。

具体的な数値や期限を
設定することで、達成感や
達成したという実感を
得ることができます。

達成できなかった場合には、
その原因を分析して
改善点を
見つけることができます。

さらに、目標設定は
長期的なものだけでなく、
短期的なものも
設定することが良いです。

詳しくは取材を受けた記事を
読んでください。こちら

日々のトレーニングや試合において、
小さな目標を設定することで、
モチベーションを高めながら
継続的に上達していくのです。

目標設定は一人ひとりが
個別に行うことも重要ですが、
チーム全体で目標を
設定することも大切です。

「早く行きたければ、ひとりで行け。遠くまで行きたければ、みんなで行け」ずっと成果にトコトコこだわってきた！最短で結果を出す方法などを。これからは、早くではなく、グループみんなに切り替えます。今日も前向き、笑顔、感謝です。いつもありがとうございます。

— さんぺい｜ミニバス代表 (@mihitatake) March 8, 2022

チーム全体で目標を共有し、
協力して取り組むことで、
より大きな成果を
上げることができます。

10. 学習と探究

バスケ上達を向上させるために、
探求心と学習する意欲が重要です。

子どもたちは、適切な学習と
情報の収集に努め、
自分自身で改善する方法を
見つけるように導く必要があります。

親、コーチは
競技力を向上させるために
必要なスキルや戦術について
学んでいきます。

子どもたちは、コーチや先輩、親から
アドバイスや指導を積極的に
受け入れることができます。

また、バスケに関する書籍や
サイトからの情報収集も役立ちます。

その情報を基に、
自分が改善したいと思う
スキルや戦術を見つけ、
自主的に練習することが必要です。

次に、練習や試合の動画を撮影し、
自分のプレイを
振り返ることが大切です。

自分のプレイを客観的に見ることで、
自分自身の弱点や
改善点を発見することができます。

また、仲間、先輩選手や
プロ選手のプレイを観察し、
自分自身のプレイに
取り入れることもできます。

さらに、
体力やコンディショニングの
面でも学習と探究が必要です。

競技力を向上させるためには、
体力やスタミナの向上が
不可欠です。

子どもは、運動生理学や
栄養学の基礎知識を身につけ、
自分自身の体力や
コンディションを
管理する方法を
学ぶことが必要です。

競技力を向上させるためには、
探求心と学習する
意欲が非常に重要です。

親は、
適切な学習と情報の収集に努め、
自分自身でバスケ上達に向けて
改善する方法を見つけるように
導くことが必要です。

それによって、子どもたちは
より一層ミニバスに没頭し、
より高い競技力を
発揮することができるでしょう。

最後に、こどもは
たくさん褒めてあげてください。

「もっとホメてくれ」スラムダンクのフクちゃんが忘れられない。息子は切り替えが早い。だから「反省してない」って怒られる。でもプライドはある。「叱って伸ばす」っていう人いるけど、正直、叱られて急成長した人を見たことない。どうせならたくさんホメて伸ばして欲しい。子どもも大人も pic.twitter.com/OnRXtt4sab

— さんぺい｜ミニバス代表 (@mihitatake) April 13, 2023

最後まで、見ていただき、
ありがとうございました。

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