【ミニバス】ハンズアップが重要ではなくなった【令和バスケ】

 

こんにちはさんぺいです。

バスケ本、ブログ、You Tubeでは
100％
ハンズアップが重要であり必須
と言われ続けてきました。

 

本当にそうでしょうか？

 

ディフェンスには大事な姿勢で、
昔から言われていたのが
ハンズアップです。

ハンズアップとは、両手を上げること

ディフェンスのプレーヤーが手をあげて、
プレッシャーを高めたり、
パスコースを遮ったりすること。

 

 

チームの中で声を掛け合いながら
「ハンズアップ」と言い合っていた。

 

あなたはどうでしたか？

チームみんなでやるのは
気合いを入れ直す、
相手にプレッシャーを！

 

しかし、最近ハンズアップを
やらないチームが
増えてきました。

ＮＢＡでも・・・

ミニバスではハンズアップは必要ですか？僕は学生時代はハンズアップが当たり前でした。これって昭和の常識ですかね？ホリデーのように腕はいい位置におろし、相手を油断させておくからのスティールが今の常識なんですかね、、、 pic.twitter.com/CrSBSO1VnV

— ミニバス研究室さんぺい | 300%up (@mihitatake) July 24, 2021

あえて
ハンズアップしないで
油断させてスティール

 

フェイスブックで
ご意見を聞いたところ

こんなご意見もいただきました。

ハンズアップについて
考えていきたいと思います。

 

 

■ハンズアップのメリットとは

そもそも
なぜハンズップするのか？

メリットを考えてみました。

それは

1. 大きく見せてプレッシャーを与える
2. パスカットの反応を早くする
3. 手を出さない、ファウルを抑える

大きくは、
この３つのメリットだと思います。

接触プレーのときは
絶対に必要ですよね

他にあったら教えて頂ける嬉しいです。

 

■ハンズアップがやらない理由

なぜ、やらなくなってきたのか？

 

1. 大きく見せる必要がない
2. 相手の動き、反応が遅れる
3. 相手を油断させてスティール

 

大きくは
この３つの理由なのかも知れません。

 

他にあったら教えて頂ける嬉しいです。

パスコースを防ぐ必要がない時や
プレッシャ-を与える必要がない

 

相手が仕掛けてくる、ドライブ
についていく、抜かせないって！！

 

そんな時は、最優先に考えて
早く動けるように
しているのだと思います。

 

ＮＢＡやプロでは、油断をさせて
スティール狙いのために、
手を下げているのだと思います。

 

 

 

■僕の結論

結論

ハンズアップは使い分けが良い

• 必要なときに使う
• 使わない戦略もあり

昭和のバスケは、コート全員で

チームの中で声を掛け合いながら
「ハンズアップ」と言い合っていた。

試合中、ずーーと手を上げる行為は
不要だと思いました。

 

とはいえ、まったくしないなど
ハンズアップ不要ではありません。
ハンズアップは大切です。

• プレッシャーをかける必要ある時
• 大きく見せる必要がある時
• 高いパスコースを通させないために

・余計なファールを防ぎたい時
（手を出していないアピール）

・チーム内で気合いを入れる時

そんな時は必要だと思います。

 

逆に、
油断させる戦略で「しない」ってことも
大切だと思います。

ハンズアップをしないで何もしない
（相手が攻めてくるのを待つ）ことで
相手に対して
「何でもできる」というのを示すことで
相手を迷わせることにも繋がります。

 

• ノーステイロー
• ノーハンズアップ
• ボールを取りにいかない

 

あえて、あまり強そうに
見えないというのが印象にします。

特にプレッシャーを
かけてくるわけでもなく、

 

スピードやパワーなどフィジカルに
脅威があるわけでもないな・・・
なんか勝てそうかも、と思えるくらい

勝てるだろうと思って
１対１をさせやすくするのです。

 

スティール王になる選手って
油断させるのが上手いなぁ～って
思う時が良くあります。

プロの試合でも
そう思う瞬間ありませんか？

「攻めさせるディフェンス」にする。

クモの巣のように、おびき寄せて
捕まえるって感じです。

川嶋選手
まさにそんな感じです。

ハンズアップをして
ボールを取ろうとすると、

自分の姿勢が崩れて、
隙が生まれてしまうのは
デメリットだと思います。

あとは、
個人的には感じるのは
ハンズアップをすると、
相手に自分がどこを
守ろうとしているかを
見せることになったり、

相手の攻める選択肢を
相手に提示していることに
なったりするのです。

ボクシングて言う
ノーガード状態です！！
いつでもイケるぜ！！

ジャブとかフェイクに
引っかかりにくい

自然体によって

• 無意識反射を無くす
• 相手を止めようとしない
• 相手と同じスピードで動く

言葉ではなかなか伝えにくいのですが、

素早く動ける！！

こんなことを言ったら
ミニバスのコーチの方々に
怒られちゃうかもしてませんが、

最近のバスケを見ていて

ハンズアップしない
自然体でも最大限の
パフォーマンスを
発揮できると思っています。

• フェイクに過剰に反応しない
• スティールができた
• 踏ん張る無駄な動きが減った
• 抜かれなくなった
• 疲れが減った

そんな効果もあると思います。

 

科学的な証明はありません。
あくまでも僕の見解です。

ありがとうございました。

 

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