こんにちは、さんぺいです。
子どもの食事、
食生活で失敗すると
スマホ依存へ
教育、スポーツなど
子どもの成長に
悪影響になるのです。
それって
親の子育てが原因です。
とはいえ、
家事・仕事と親は忙しくて
大変です。
なかなか、
子どもの食事に
時間もお金を
かけれないのが現状。
僕の家も、
またチーム内の
親たちみんな
「子どもの食事」
で悩みました。
今回は、そんな悩みを
解決する5つの方法を
ご説明します。
■親の子育ての失敗とは？
親の食事だけが、
子育ての失敗ではありません。
子育ては非常に
重要な役割であり、
失敗が許されないと
感じることも
あるかもしれません。
しかし、
どんな親でも
完璧じゃないです。
では、一般的に
親が陥りがちな
子育ての失敗とは？
- 過保護になること
- 厳しすぎること
- コミュニケーション不足
- 優柔不断になること
- 虐待やネグレクト
食事だけではなく、
この5つの失敗も
知る必要があるのです。
①過保護になること
子どもを守りたいという気持ちから、
過保護になることがあります。
しかし、過保護になりすぎると、
子どもが自立することが
できなくなる恐れがあります。
②厳しすぎること
子どもに対して
厳しすぎる態度をとると、
子どもが自己評価を低くしてしまい、
自信を失ってしまうことがあります。
③コミュニケーション不足
子どもとコミュニケーションを
とることが重要です。
コミュニケーションが不足すると、
子どもの心の健康や
自己肯定感に悪影響を
与えることがあります。
④優柔不断になること
親が優柔不断になり、
決断を下せない場合、
子どもがどうすればいいか
わからなくなることがあります。
⑤虐待やネグレクト
最も深刻な失敗として、
虐待やネグレクトが挙げられます。
これらの行為は、
子どもの身体的・心理的健康に
深刻な影響を与えるため、
断じて許されることではありません。
以上のような
子育ての失敗例があります。
しかし、親であれば
失敗をすることもあるものです。
失敗から学び、
改善していくことが大切です。
また、必ずしも自分で
解決できない問題がある場合は、
専門家に相談することも重要です。
■子どもの食事が悪いと？
子どもの食事が悪い
- 栄養不足
- 肥満
- 偏食
- 食物アレルギー
- 食中毒
集中力もなくなり
勉強やバスケにも
悪影響となります。
①栄養不足
バランスの悪い食事を続けると、
栄養不足になる恐れがあります。
栄養不足になると、
成長に必要な栄養素が
不足してしまい、
身体や脳の発達に
悪影響を与えることがあります。
②肥満
食事のバランスが悪く、
高カロリーな食品を多く摂取すると、
肥満になる可能性があります。
肥満になると、心臓病や
糖尿病などの生活習慣病の
リスクが高まります。
③偏食
好き嫌いが激しい子どもがいると、
偏食になることがあります。
偏食になると、栄養バランスが崩れ、
栄養不足になる可能性があります。
また、食事の選択肢が
限られるため、
レパートリーが、少なくなって
しまうことも問題となります。
④食物アレルギー
特定の食品に対して
アレルギー反応が出ることがあります。
食物アレルギーがある場合、
その食品を摂取すると
アレルギー症状が出てしまうため、
健康面や生活面に
支障をきたすことがあります。
⑤食中毒
衛生面に
気をつけない食生活を送ると、
食中毒にかかる
可能性があります。
食中毒にかかると、
下痢や嘔吐などの
症状が出て、
身体の健康に
悪影響を
与えることがあります。
息子はノビルン
（栄養補助食品）
で改善できました
詳しくはこの記事
子どもの食事や
食生活が悪いと、
健康面や生活面に多くの
問題が生じます。
親として、
子どもの健康を守るために、
バランスの良い食事を
心がけることが大切なのです。
■子どもの食生活の改善
子どもの食生活を
改善するためには、
以下のポイントが重要です。
- バランスの良い食事を
- 食事の時間や回数を決める
- 自分で食べることを促す
- スナック菓子やジュースの制限
- 家族で一緒に食事をする
深掘りをしていきます。
①バランスの良い食事を心がける
野菜や果物、肉や魚などの食品を
バランス良く食べるように心がけます。
特に、子どもに必要な
栄養素を含む食品をバランスよく
摂取するようにしましょう。
②食事の時間や回数を決める
食事を定時に摂ることで、
子どもの生活リズムを
整えることができます。
また、適度な回数に
食事を摂ることで、
空腹になりすぎたり、
過剰に食べ過ぎることを
防ぐことができます。
③自分で食べることを促す
子どもが自分で食べることを
促すことで、食べることの
楽しさや重要性を理解し、
健康的な食習慣を
身につけることができます。
④スナック菓子やジュースの制限
スナック菓子やジュースは
カロリーや糖分が高いため、
適度に制限するようにしましょう。
⑤家族で一緒に食事をする
家族で一緒に食事をすることで、
子どもの食習慣や食生活に
影響を与えることができます。
また、会話をしながら
食事をすることで、子どもが
健康的な食習慣について
理解することができます。
■親の子育ては「子どもの食事」まとめ
子どもの食生活を
改善するためには、
バランスの良い食事や
定時・適度な回数の食事、
自分で食べることなどの
ポイントに
注意することが重要です。
また、健康的な食習慣を
身につけるためには、
家族で協力し合いながら
取り組むことが大切です。
最後まで、見ていただき、
ありがとうございました。
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